田舎お気楽日記

さあ、今日からエクササイズ！と張りきっても、なんだかきっかけがつかめない。そんな人は、まず道具をそろえて、その気になるのもよいでしょう。

まず、差しあたって必要なものは、ヘルスメータ、メジャー、姿見（全身を映し出すことができる鏡）の３つ。どこにでもありそうなものですが、自分自身を正直に表す三種の神器です。

からだを美しく保つためには、いつも自分の体重やサイズを知っておく必要があります。１日に何度も体重計にのって一喜一憂するのは、かえってストレスもたまってよくありませんが、知らないうちに体重が増えていた、ということにならないように、普段からチェックしておきましょう。

体重は朝起きてすぐと、夜眠る前の１日２回量るのがベストです。夜に量ったときよりも、翌朝のほうが減っているのがよい状態です。